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Laura (32) is in juli bevallen van haar eerste dochter, Bowie. Laura heeft een best pittig traject gehad. Bowie is ontstaan vanuit IVF en Laura deelt haar ervaring over een moeizame bevalling via een keizersnede.6 maanden geleden ben ik bevallen van mijn dochter Bowie. Een mooie, gezonde, lieve, vrolijke dochter. Ik heb Bowie mogen krijgen via IVF. Een pittig traject maar zo geweldig dat het mogelijk is. Bowie is van de derde terugplaatsing uit een eerste lichting embryo’s. Als ik andere verhalen hoor valt dat gelukkig hartstikke mee. Echter het traject en het idee dat als dit niet lukt er nooit een wens vervuld zou worden is pittig. Als het mis gaat, ook al is het maar 2 keer mis gegaan, denk je toch “Gaat dit ooit lukken?”.Mijn zwangerschap verliep prima. Controles waren goed en ze groeide als kool. Aan het eind bleek dat ik een wat verhoogde bloeddruk had. Ook was Bowie voor de tijd in de zwangerschap een grote baby. Hierdoor werd mijn situatie medisch en ging ik over naar het ziekenhuis. Prima natuurlijk maar ik had graag thuis willen bevallen. Dat was een beetje een domper. Ik ging met 36 weken met verlof en eerlijk gezegd was ik het zat! Het was hartje zomer, ik was helemaal voorbereid en ik dacht laat haar maar komen. Ik sliep ook heel slecht wat de situatie niet hielp. Elke week zat ik huilend bij de verloskundige. Uiteindelijk kwam daar het verlossende woord. Donderdag avond (40+ 6 weken zwanger) zou ik worden opgenomen. Ik zou een slaapmiddel krijgen en vrijdag zou ik worden ingeleid. Yes!Zo gezegd zo gedaan. We gingen samen donderdagavond naar het ziekenhuis. Arnoud, mijn partner, mocht gelukkig mee. Ik kreeg wat voor het slapen rond 22.00 uur en weg was ik. De volgende ochtend werd ik getoucheerd. Nog geen ontsluiting… Balen want dat betekende, zoals de arts mij vertelde, dat eerst mijn baarmoedermond moest verweken. Ik kreeg medicatie om dit proces te versnellen. Om de 4 uur werd ik gecontroleerd en kreeg ik een nieuw setje pillen. Het schoot totaal niet op. Vrijdagavond was het eigenlijk nog hetzelfde. We bleven nog een nachtje. De volgende ochtend was er niks veranderd. Weer een dag medicatie. De dag verliep zoals die daarvoor: controles maar geen verbetering. Het was zo vermoeiend want je krijgt best wel krampen/voorweeën van die medicatie! Zaterdagavond leek het door te zetten, ik kreeg weeën! Onder de douche heb ik deze weggepuft. Er zou in de avond nog een arts komen maar zij had nog een spoedgeval dus ze kwam later. Uiteindelijk trok het weer weg en ik wilde alleen maar slapen. Weer een nacht verder. Zondagochtend werd ik wakker en geen weeën meer. Wederom werd ik gecontroleerd. Net aan 3 centimeter! Mijn vliezen konden gebroken worden en dat werd direct gedaan. Wat een gek gevoel! Het werkte wel want er startte direct een weeën storm. 3,5/4 uur duurde deze storm. Alle houdingen heb ik aangenomen maar niks hielp om de pijn iets af te laten nemen. Na 4 uur werd ik weer gecontroleerd. Ik was niks opgeschoten. Net aan 3 centimeter nog steeds. Oei, dat was vrij demotiverend. Ik zei direct dan wil ik een ruggenprik want dit hou ik niet vol. Ik was ook al kapot van die dagen ziekenhuis en medicatie. De anesthesist kwam direct en de ruggenprik was zo gezet. Gelukkig werkte hij ook direct! Wat een verlichting! Er werden gelijk wee-opwekkers aangesloten zodat het proces zou gaan versnellen. En er was eindelijk progressie: om de paar uur een paar centimeter erbij. 17.00 uur in de middag had ik 9 centimeter. De verloskundige zei: “Je gaat vandaag bevallen.” Spannend!Om 20.00 uur weer controle. Nog geen 10 centimeter. Om 21.00 uur controle, weer niks. Om 22.00 uur zei de zoveelste arts die ik die dag zag: “Misschien op handen en knieën zitten, de zwaartekracht wil nog wel eens helpen.” Nou oké, ik een uur zo gezeten. Ik trilde op mijn benen. Ik was echt gesloopt. Ik keek mijn vriend aan en zei: “waar moet ik de energie nog vandaan halen om een baby eruit te persen?”. Na een half uur kwam de verloskundige kijken. Ik keek haar aan en zei: “Je moet echt even eerlijk tegen me zijn: Hoe groot acht je de kans dat dit nog gaat lukken?” Ze was voorzichtig maar uiteindelijk zei ze zo’n 30%. Na nog een half uur op m’n knieën draaide ik weer op m’n rug. Waar ik eerst nog wel íets van de weeën voelde, voelde ik nu helemaal niks meer. “Probeer het laatste randje anders weg te persen.” Dat probeerde ik maar ook dit mocht niks helpen. Ik keek Arnoud en aan en zei: “Het gaat niet gebeuren, ik voel het.” Het woord keizersnede was al gevallen. De arts kwam weer terug en ze ging overleggen met de gynaecoloog. Die raadde het ook aan en voor ik het wist werd ik klaar gestoomd om een keizersnede te ondergaan.Ik werd door het ziekenhuis heen gereden. Ik voel nog de tegels onder me. Ik werd de uitslaapkamer ingereden en vanaf toen begon het circus. Met 3 verplegers en anesthesisten werd er van alles aangelegd. Stickers voor m’n hartslag, een zuurstofmeter, er werd uitgelegd dat ik andere verdoving door m’n al eerder gezette ruggenprik kreeg en ineens zag ik Arnoud in operatiepak voor me staan. Binnen no time lag ik op de operatietafel. Als je een keizersnede krijgt word de tafel iets gekanteld. Die klik maakte iets in mij los. Ik keek Arnoud aan ik zei: “Oeh, ik vind het nu spannend worden.” We begonnen beide te huilen van de spanning en ze begonnen. Ik kan niet goed beschrijven hoe het voelt. Het is geen pijn maar enorme druk en getrek. Ik vergelijk het altijd met het trekken van je verstandskies maar dan keer tien. Geen pijn maar zoveel druk! Bowie zat, wat toen bleek, muurvast. Ik had nooit natuurlijk van haar kunnen bevallen. Ze was een sterrenkijker en haar hoofd lag ook nog schuin. Waar normaal het moment van uitdrijven een paar minuten duurt, duurde dit ongeveer 20 minuten. Ze probeerde haar vaginaal terug omhoog te duwen en in lichte paniek werden de verplegers en anesthesisten gesommeerd om te helpen duwen. Dit werd met stemverheffing gevraagd. Mij vriend vroeg op een gegeven moment of alles wel goed ging. Ze gaven aan dat het moeizaam was. Ik focuste mij alleen maar op het verwerken van de druk. Wow, ik had een keizersnede echt onderschat!Ineens uit het niets was ze daar. Ik zag haar voorbij komen en ze werd snel gecontroleerd door de kinderarts. Het duurde even voordat ze huilde. Ik zei maar: “ik hoor niks, ik hoor niks!” En ineens hoorde ik een prachtige huil. Daar was ze. Bont en blauw dat wel maar helemaal gezond. Terwijl Bowie werd onderzocht lag ik enorm te trillen. Adrenaline zeiden ze. Arnoud nam Bowie vast mee naar de kamer en ik werd dicht gemaakt. Ik viel steeds in slaap zo moe was ik.De weken na de bevalling waren pittig. Ik was anderhalve liter bloed verloren dus het duurde even voor ik er weer was. We moesten ook echt samen de bevalling echt even verwerken. Veel tranen en stress allebei.Toen Bowie ongeveer 8 weken was had ik nog een gesprek met de gynaecoloog van de bevalling om terug te kijken en ik wilde weten hoe het kwam en wat het zou betekenen voor de toekomst. Ze gaf aan dat het een combinatie van verschillende factoren was. De ligging van Bowie, mijn bekken die wat meer in een trechter liepen en ik had een stug lijf. Uiteindelijk hebben ze mijn baarmoeder wat verder open moeten maken om erbij te kunnen. Dit betekende wel dat ik nooit natuurlijk kon bevallen want de druk van de weeën zou het litteken open kunnen scheuren. Heftig om te horen allemaal maar ik heb dit gesprek als heel prettig ervaren en kan het iedereen aanraden die een bevalling heeft waar wat complicaties optreden.Inmiddels is ze 6 maanden en is Bowie een lief vrolijk meisje. Sommige mensen om mij heen zeiden: “Ach, kijk nou wat daar ligt dan ben je die bevalling toch zo vergeten?”. Voor mij staat mijn bevalling en hoe ik dat heb ervaren los van het geluk dat ik mijn dochter in mijn armen heb. Dus nee, die bevalling vergeet ik niet meer maar dat is ook helemaal oké.

Wenn Sie ein Baby erwarten, kommt viel auf Sie zu. So viele Dinge, die Sie noch nicht wissen oder noch nie gemacht haben. Das kann Sie vielleicht ein bisschen unsicher machen. Denn… wie sollen Sie das alles schaffen? Glücklicherweise kommt in den Niederlanden eine Wochenbettpflegerin zu Ihnen nach Hause, die Ihnen und Ihrem Partner alles beibringt, was Sie brauchen, um Ihr Kleines sicher und selbstbewusst zu versorgen. Natürlich sind Sie schon vor der Geburt beschäftigt, alles für die Ankunft Ihres Babys vorzubereiten. Dazu gehört auch, das Babybett zu beziehen – so haben Sie später einen Punkt weniger, um den Sie sich Sorgen machen müssen. Aber wie bezieht man das Babybett richtig? In diesem Blog erklären wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen. Die richtige Bettwäsche Es gibt viele Meinungen und ebenso viele Optionen, wenn es um Babybettwäsche geht! Aber was Sie auf jeden Fall brauchen, sind: ein Matratzenbezug (Molton), ein Spannbettlaken, ein Betttuch, eine Decke und ein kleines Mulltuch. Erwarten Sie ein Baby im Herbst oder Winter? Dann wählen Sie eine Decke mit warmem Teddyfutter. Für ein Baby im Frühling oder Sommer eignet sich die ungefütterte Version gut. Sie bietet in den wärmeren Monaten genug Wärme. Für ein Beistellbett brauchen Sie 75 x 100 cm, für ein Kinderbett 100 x 150 cm. Los geht’s Beginnen Sie mit dem Matratzenbezug. Ein Molton schützt die Matratze vor Unfällen. Ziehen Sie ihn zuerst um die Matratze. Dann spannen Sie das Spannbettlaken über die Matratze. Auf die Stelle, wo der Kopf Ihres Babys liegt, legen Sie am besten ein kleines Mulltuch. Falten Sie das Mulltuch zu einem Dreieck, legen Sie die Spitze nach oben im Bett und stecken Sie es fest unter die Matratze. So fängt es Spucke auf, und Sie müssen nicht jeden Tag das Laken wechseln – genug Wäsche haben Sie ohnehin! Ein Fun-Fact: Wenn Sie Mulltücher bügeln, saugen sie weniger Feuchtigkeit auf. Also besser nicht bügeln. Jetzt ist das Bett bereit für das Laken und die Decke. Legen Sie zuerst das Laken glatt aufs Bett, dann die Decke etwa 20 cm unter den oberen Rand des Lakens. Falten Sie den oberen Teil des Lakens über die Decke. Prüfen Sie anschließend, wo Ihr Kleines liegen wird. Wichtig ist, dass die Füße nicht ganz bis zum unteren Bettrand reichen. So rutscht es beim Schlafen nicht so leicht nach unten. Stecken Sie die Unterseite und die Seiten der Bettwäsche fest unter die Matratze. Babys lieben es, sich geborgen zu fühlen, und es begrenzt auch ihre Bewegungsfreiheit – was sicherer ist. Was brauchen Sie – und wie viel? Ein Bettwäsche-Set reicht leider nicht aus. Es ist immer hilfreich, Ersatz im Schrank zu haben, wenn etwas in der Wäsche ist. Wir empfehlen: 3 x Matratzenbezüge (Moltons) 3 x Spannbettlaken 2 x Betttücher 2 x Decken 5 x kleine Mulltücher (70 x 70 cm) Wir hoffen, die Tipps von Jollein helfen Ihnen, das Babybett sicher zu beziehen. Haben Sie noch Fragen? Kontaktieren Sie uns gerne – wir sind für Sie da!

De jaarwisseling is standaard een uitdaging voor iedere ouder. Je wilt dat jouw kleintje lekker door slaapt tijdens zo’n onrustige nacht, maar hoe zorg je daar nou voor? Samen met Slaapkops hebben wij voor jou een aantal tips opgesteld, zodat je de jaarwisseling zonder zorgen doorkomt.We geven je 5 tips voor een zorgeloze jaarwisseling met je kleintje.Tip 1: Heb je een baby of een jonge dreumes/peuter? Laat je kindje dan lekker slapen! Je kindje heeft waarschijnlijk nog geen idee wat de jaarwisseling inhoudt en je kindje is waarschijnlijk lekker in diepe slaap. Wanneer je jouw kindje toch wakker maakt, kan het zijn dat je kindje weer moeilijk in slaap zal vallen en daardoor oververmoeid raakt. Tip 2: Heb je een wat ouder kindje? Dan is de kans groter dat hij of zij de jaarwisseling mee wil maken. Als je kindje hier niet om vraagt, zou ik dit ook niet aankaarten. Grote kans dat je kindje gewoon lekker blijft slapen en minder kans op oververmoeidheid de volgende dag. Wil jouw kleine er echt graag bij zijn? Breng hem/haar dan op tijd naar bed en maak je kindje vijf minuten voor twaalf uur wakker. Na het vuurwerk, kan jouw kindje weer lekker gaan slapen.Tip 3: Probeer het los te laten! De meeste kindjes zullen door het vuurwerk heen slapen en niet wakker worden. Probeer je hier dus ook niet te druk over te maken. Het is vaak een angst van ouders dat hun kindje wakker wordt, maar in de praktijk zien wij dat de meeste kindjes hier doorheen slapen. Maar als je als ouder de trap op loopt is dat een ander verhaal. ;)Tip 4: Laat je jouw kindje slapen maar wordt hij of zij toch wakker? Haal je kindje er dan even uit en troost je kindje. Wanneer alles weer rustig en stil is, leg je jouw kindje opnieuw in bed. Is jouw kindje echt uit de slaapkamer gehaald? Start dan opnieuw een kort bed ritueel voordat je jouw kleine naar bed brengt. Tip 5: Is jouw kindje wakker geworden? Zorg er dan voor dat de volgende dag een dag is die rustig verloopt zonder te veel prikkels/drukte. Daarnaast kun je jouw kindje ook wat eerder op bed leggen de volgende dag om eventuele oververmoeidheid direct op te lossen.Wij hopen dat deze tips jou helpen voor een zorgeloze nachtrust van jouw kleintje en dat jij als ouder een fijne jaarwisseling hebt.

Denise (30) ist Mutter ihres Sohnes Evan (4 Jahre) und ihres Babys Enzo (3 Monate). In diesem Blog teilt sie ihre Erfahrungen mit ihrem ersten und zweiten Kind, den unruhigen Nächten und ihren Erfahrungen mit Probiotika. Erstmals Mutter Bei meinem ersten Sohn Evan war alles neu und super aufregend, denn als Eltern bekommt man so viel auf einmal! Ich habe Evan zwei Jahre lang gestillt, und es lief nicht immer reibungslos. Als er zwei wurde, hatte ich das Gefühl, es sei Zeit aufzuhören. Ich war etwas besorgt, wie das nachts laufen würde, weil er immer noch alle drei Stunden zum Stillen aufwachte. Nachdem ich das Stillen beendet hatte, geschah ein Wunder: Unser kleiner Mann schlief plötzlich die ganze Nacht durch! Letztendlich war das Abstillen leichter, als ich befürchtet hatte. Er war zwei Tage traurig und fragte immer noch nach einem „Mama Schluck Schluck“ (seine Art, nach der Brust zu fragen), was mir ein wenig das Herz brach. Aber als er so gut schlief – und ich nach zwei Jahren auch – waren wir überglücklich! Bauchschmerzen Als ich mit unserem zweiten Sohn Enzo schwanger war, dachte ich: „Ein zweites Kind? Das schaffe ich!“ Ich hatte so viel mit Evan gelernt. Aber nichts hätte mich darauf vorbereiten können, wie anders es werden würde. Enzo litt stark unter Bauchschmerzen und war ein sehr unruhiges Baby. Er hatte auch in den ersten Wochen etwas Reflux – eine harte Kombination, besonders beim Stillen. Leider hatte ich diesmal während der Schwangerschaft keine Probiotika genommen, was ich bei Evan getan hatte. Und Evan hatte kaum Bauchprobleme. Ich bereute es sehr, die Probiotika ausgelassen zu haben. Schlaflose Nächte Ich begann, die Nächte zu fürchten. Wir bekamen kaum Schlaf und mussten Enzo ständig wiegen und beruhigen. Er schlief neben mir in einem Co-Sleeper, so dass ich jeden Seufzer und jedes Wimmern hörte. Er war extrem unruhig, weinte oft, schlug mit den Armen um sich und machte die ganze Nacht Geräusche. Wir probierten alles: Pucken, Tropfen, Weißes Rauschen, Kuschelschafe… nichts schien zu helfen. Enzo weinte so viel. Manchmal schlief er nur 4 Stunden insgesamt – die anderen 20 Stunden waren wir ständig in Bewegung, um ihn zu beruhigen. Anfangs half eine warme Kompresse auf seinem Bauch ein wenig, und ich konnte endlich zwei Stunden Schlaf zwischen den Mahlzeiten bekommen. Aber nach ein paar Tagen half das auch nicht mehr. Probiotisches Pulver Es war eine wirklich schwere Zeit – um es milde auszudrücken! Wir besuchten den Hausarzt und einen Osteopathen, aber es half nicht wirklich. Dann erinnerte ich mich: Ich hatte während der Schwangerschaft mit Evan ein probiotisches Pulver genommen – und nicht mit Enzo. Plötzlich machte es Klick. Ich war erleichtert zu erfahren, dass das Pulver auch direkt Babys in der Flasche gegeben werden kann. Also bestellte ich es sofort! Jetzt geben wir Enzo ein- bis zweimal täglich ein Fläschchen Formel, um das Pulver zu mischen – und ich bekomme auch etwas Luft zum Durchatmen. Und tatsächlich: Nach nur wenigen Tagen wurden die Bauchschmerzen deutlich weniger. Ich dachte: „Hätte ich das nur früher gewusst!“ Wir konnten endlich mehr von Enzos Babyzeit genießen. Verbesserungen beim Schlafen Enzo ist jetzt drei Monate alt, und es geht viel besser! An manchen Tagen ist er noch etwas unruhig oder hat Schwierigkeiten beim Stuhlgang, aber es ist nichts im Vergleich zu früher. Als er 2,5 Monate alt war, haben wir ihn in sein eigenes Zimmer verlegt. Das fand ich wirklich beängstigend! Aber zu unserer Überraschung lief es super. Wir benutzen eine Weißes-Rauschen-Maschine zur Schlafenszeit, damit er weiß, dass es Zeit zum Schlafen ist. Ich ziehe ihm seinen kleinen Schlafsack an, gebe ihm eine letzte Mahlzeit und lege ihn hin. Ich bleibe eine Weile bei ihm, helfe mit seinem Schnuller, und dann schläft er ein. Manchmal schläft er sogar ohne Schnuller ein! Wenn er aufwacht, gehe ich hinein, streichle ihn sanft auf den Kopf, setze den Schnuller wieder ein, und er schläft wieder ein. Er schläft jetzt normalerweise von 19:30 bis 3:00 Uhr, wacht dann wieder gegen 7:00 Uhr auf. Nachmittags macht er oft noch ein bis zwei bis drei Stunden Mittagsschlaf. Nicht aufgeben! Wenn dein Baby unruhig ist, gib nicht auf! Ein Schlafsack kann wirklich helfen. Pucken hat Enzo nur frustriert, weil er seine Arme nicht bewegen konnte. Aber eine Routine und Rituale zur Schlafenszeit haben einen großen Unterschied gemacht. Und für uns war das probiotische Pulver mit Abstand am hilfreichsten. Enzo fing auch an, besser in seinem eigenen Zimmer zu schlafen. Etwas, das wirklich beruhigt: Wir haben ein Babyphone mit Kamera in seinem Zimmer. Ich kann ihn von meinem Handy aus beobachten, was mir auch hilft, mich zu entspannen.

Von einer rosaroten Wolke war zunächst keine Rede Laura (32) ist Mutter ihrer 12 Wochen alten Tochter Bowie. Sie erzählt von den ersten Nächten im Krankenhaus nach der Geburt, ihren Erfahrungen mit dem Thema Schlaf, unerwünschten Ratschlägen und veralteten Meinungen rund ums Thema Schlafen. Okay, Schlafen... Ein Thema, zu dem ich unzählige Google-Suchanfragen gestellt habe! Dinge wie: „Mein Baby schläft unruhig“, „Mein Baby macht nur Powernaps“, „Rhythmus Baby 2 Monate“. Ich folge verschiedenen Schlafcoaches – aus den Niederlanden, aber auch aus den USA. Du kannst dich wirklich verrückt suchen! Überall liest man etwas anderes. Andere Meinungen, andere Ansätze. Wahnsinn! Ganz zu schweigen von all den Foren und Erfahrungsberichten anderer Eltern, die ich verschlungen habe. Schwieriger Start Die Schlafprobleme begannen direkt nach der Geburt. Unsere Tochter Bowie kam nach drei Tagen Einleitung zur Welt – mit Tabletten, Wehenmitteln, Wehensturm, PDA… alles dabei! Letztlich wurde sie per Notkaiserschnitt geboren. Sie steckte fest und man musste mich weiter öffnen, um sie herauszuholen. Ich war völlig erschöpft – wie die meisten Frauen nach einer Geburt. In den ersten Nächten im Krankenhaus konnte ich nicht schlafen. Ich stand noch voll unter Adrenalin und versuchte zu verarbeiten, was passiert war – obwohl ich dafür eigentlich gar keinen Raum hatte, denn hallo: Ich hatte ein Baby! Ich war voll auf sie fokussiert. Jeder kleine Laut machte mich wach. Auch mein Partner Arnoud konnte nicht schlafen. Am Ende nahmen die Pflegekräfte sie mit, damit wir etwas Ruhe finden konnten – und siehe da: Auch sie schlief! Im Krankenhaus wurde stark auf das Stillen gesetzt. Ich hatte anderthalb Liter Blut verloren und meine Milch kam einfach nicht in Gang. Zufüttern war in der ersten Nacht keine Option. Dabei war sie ein großes Baby mit Hunger! Kein Wunder, dass auch der Schlaf nicht funktionierte. Aber als neue Eltern weiß man das alles nicht. Man vertraut auf die Profis. Zum Glück bekam sie später doch ein Fläschchen. Altmodische Ratschläge Nach dem Wochenbett übernahm das Gesundheitsamt. Grundsätzlich geben sie dort gute Tipps. Aber was den Schlaf betrifft, finde ich die Ratschläge sehr altmodisch. Bowie schlief nachts in ihrer eigenen Wiege. Wir legten sie schlafend ins Bett und sie schlief von Mahlzeit zu Mahlzeit. Super! Aber der Ratschlag lautete: Ab 19 Uhr ins Bett legen – und wenn sie nicht schläft: 5 Minuten weinen lassen. Ich konnte das nicht. Ich habe sie in den Schlaf gewiegt, blieb bei ihr, bis sie schlief. Es hat viele Abende gekostet – aber jetzt klappt es super! Tagsüber war es schwieriger. Sie schlief bei mir, bei Arnoud oder im Laufstall. Auch hier sollten wir sie „ins Bett legen und weinen lassen“ – mit gerade mal 4/5 Wochen! Tut mir leid, aber das mache ich nicht. Ich finde es altmodisch und glaube nicht, dass ein schreiendes Baby ein glückliches Baby wird. Ein kleiner Durchbruch Trotzdem setzte ich mich unter Druck. Mein Gedanke war: Wenn ich wieder arbeite, muss sie im Rhythmus sein. Das hat sie sicher gespürt. Ich teilte das mit anderen Müttern – die Antwort war immer dieselbe: „Mach dir keinen Stress. Wenn es nicht klappt, nimm sie einfach zu dir. Hauptsache, sie schläft!“ Trotzdem: Das Gesundheitsamt blieb bei seinem „weinen lassen“. Ich sag jetzt einfach, dass alles gut läuft – und mache mein eigenes Ding. Ich versuche es bei jedem Schläfchen in ihrer Wiege (die bei uns im Schlafzimmer steht). Manchmal schläft sie nur 30 Minuten – dann nehme ich sie zu mir, und sie schläft weitere 2–3 Stunden. Endlich Rhythmus Jetzt, mit 12 Wochen, entwickelt sich ein Schlafrhythmus. Ich merke: Etwa 1,5 Stunden nach der Mahlzeit wird sie müde. Dann wickele ich sie, mache Musik an, wiege sie fast in den Schlaf und lege sie hin. Manchmal klappt’s, manchmal nicht. In der Kita schläft sie selbst ein – manchmal kurz, aber sie lernt es. Akzeptanz Ich habe den Druck losgelassen. Der Rhythmus kommt. Ich habe viele gute Artikel gelesen, die zeigen: Weinen lassen funktioniert nicht – und kann langfristig sogar schaden. Für mein Kind ist es nichts. Natürlich – bei leichtem Quengeln warte ich ab. Aber richtiges Weinen? Nicht für mein Baby. Vertraue deinem Bauchgefühl An alle Mamas: Es ist ein Klischee, aber es stimmt – hör auf dein Bauchgefühl! Du kennst dein Kind am besten. Ich habe für mich beschlossen: Wenn sie mit 6 Monaten noch nicht alleine schläft, ziehe ich eine Schlafcoachin zurate, die einen liebevollen Weg zeigt. Bis dahin: Vertraue dir selbst – es wird alles gut. 📸 Instagram-Tipp: @thenewsleepcoach

Judith (34) is a baby and child sleep coach with her own sleep coaching practice, Project Slaap, and has already helped many little ones (and parents) on their way to better sleep! Judith is mom to Maxe (2.5 years old) and currently expecting her second child. And as a sleep coach, of course, she knows all about teaching healthy sleep habits… In this blog, Judith shares when and how to start establishing a sleep routine for your newborn. After the birth of our daughter Maxe, I had just one goal when it came to sleep: getting her to sleep through the night as soon as possible. I used the book The Contented Baby as my guide, and after 7 weeks, I no longer had to get up at night (apart from one late evening feed at 10:30 PM), and she was already sleeping in her own bed during the day. A pretty successful story, right? Of course, I heard other experiences around me, but I didn’t fully understand at the time why things were different for some. By now, I know better — especially that sleeping through the night (with only one evening feed) at 7 weeks is definitely not 'the norm'. In fact, most babies still need at least 2 feeds between 7:00 PM and 7:00 AM around the 12-week mark. More important than aiming for uninterrupted sleep without feeds, is working on healthy sleep habits, recognizing signs of tiredness, managing wake windows, and building a routine. In my opinion, you can start introducing this as early as 6 weeks, but ideally somewhere between 8 and 12 weeks. But how do you do that? In the first 3 weeks after your baby is born, you'll notice your little one mostly sleeps and only wakes for a bottle, a clean diaper, and some cuddles. Most babies at this age can only stay awake for about 40 to 60 minutes before easily falling asleep again after feeding. This is because babies are born with high levels of melatonin from their mothers. After about 6 weeks, these natural melatonin levels decrease, and babies aren’t yet able to produce their own melatonin effectively. This usually develops around 8 weeks, which is the perfect moment to let your baby nap in a dark bedroom — essential for the production of melatonin, the sleep hormone! As I mentioned, it's best to start building a routine between 6 and 12 weeks, as this is when your baby's biological clock starts to develop, and they can begin to distinguish between day and night. You can help regulate this by exposing your baby to plenty of daylight, social interaction, appropriate naps, and regular feeds during the day. For example, by waking your baby for feeds during the day, you reduce the chance they will need extra feeds at night due to insufficient intake during the day. Before diving into a strict routine, I recommend paying close attention to your baby's wake windows. The wake window is the time from when your baby wakes up until they go back to sleep. Following these windows helps ensure your baby isn’t overtired when it’s time to sleep. When babies become overtired (from being awake too long), they produce stress hormones like cortisol and adrenaline, making it harder for them to fall asleep and stay asleep — often resulting in short, restless naps. To prevent overtiredness, I recommend using the following wake windows: Up to 3 weeks: max. 45 minutes 3 to 6 weeks: 60 minutes 6 to 12 weeks: 60 to 105 minutes Based on these windows, you can gradually work towards a routine — starting the day at the same time, waking your baby for daytime feeds, and making sure they go back to sleep within their wake window. During these first weeks, don’t rely solely on timing; also watch closely for tiredness cues. Red patches around the eyes or eyebrows, rubbing eyes, yawning, or becoming fussy are signs your baby is tired and ready for sleep. Sticking to wake windows and following a routine might sound like the secret formula for sleep success, but the most important skill — falling asleep independently — still needs to be addressed. Falling asleep independently is something every baby has to learn. It helps to observe tiredness cues and wake windows, but no matter how well you manage those, your baby will still need your help falling asleep, especially in the beginning — and that’s totally fine! Once you’re ready to work towards a routine, you can gradually reduce the level of help you provide. Initially, you might soothe your baby completely to sleep — by holding, rocking, or using the shush-pat method — but over time, you start putting them down slightly more awake, until after a consistent bedtime routine, you can place them down fully awake, and they fall asleep on their own. When I was pregnant with Maxe, I had no idea how I would handle my baby's sleep — I figured it would just work itself out. But now, being pregnant with my second child, it’s a different story. I know so much more about sleep and, of course, I want to do everything 'right' from the start. At the same time, I also know the clichés are true — this precious time flies by before you know it. So, I’ll take the first few weeks as they come. If it goes as smoothly as it did with Maxe, I’ll be lucky. And if not, I know exactly how to start building a routine between 6 and 12 weeks to help this baby become a good sleeper too!